とりあえず歩け
凡人の携帯（Au）には、万歩計がついています。仕事柄、家にこもって１日中外に出ない日は「０歩」の表示が出る日もあります。スポーツジムに行ってわざわざ運動しなくても１日１万歩、歩けば充分な運動量になります。それでも太る方は、単純に食べすぎです。１日口にしているもののカロリーをチェックしましょう。マックのバリューセットをポテトLセットにするだけで軽く１０００Kcalです。コーラのLなんて飲んだら、その後フルマラソンでも走らないと摂取したカロリーを消費できません。
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