凡人のとりあえずビールインデックスへ すすきのへ行こう!携帯版QRコード
体力チェック

 別にスポーツジムに行かなくても、普段の生活でチェックできる方法です。まず普通の生活で歩くのがつらい方は、問題外ですので、病院に行くべきだと思います。自分の身体を自分で自由に動かすことが出来ないということは、既に健康ではないということです。

 凡人の尺度では、マンションとかのビルの階段を、普通の歩く速度で5階まで途中で休まないで登り続けることができるかどうかです。普段運動をほとんどしない人は、心臓が苦しくなるか、息が苦しくなるか、足の筋肉が痛くなるかどれかだと思います。

 トレーニングしたからといって心臓や肺や筋肉の元々持っている能力が高くなるわけではありません。トレーニングすることによって、心臓や肺や筋肉を効率よく使って運動することが出来るようになります。


美と健康編目次へ戻る