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自炊できない人はダイエットできません

 体重を減らす、脂肪を落とす、筋肉をつけるためには、ある程度の食事管理が必要です。普段の食事を外食、コンビニ、お弁当やさんに依存している人はダイエットなんか絶対出来ないと思います。人が作ったもののカロリー管理、栄養管理ができるでしょうか?カロリーや成分は表示されていますが、いちいちそれを見て食べているでしょうか?

 ダイエットの食事管理で一番大切なことは、すぐ食べることのできる、レトルト食品とか、お菓子、そのまま食べられるソーセージとかの食材を置かないことです。とにかく何か食べようと思ったら自分で調理することです。自炊すると、自分で、脂肪分、糖分、炭水化物の量をコントロールできます。


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